.
Недолгое голодание несёт положительный эффект для организма, а не вред, как считалось ранее, утверждают американские исследователи.
Никто не говорит о принудительном голодании в течение продолжительного периода времени.
Но полезного эффекта можно добиться, если выбрать определённый день для голодания, например, один день в месяц, сообщили специалисты.
Учёные провели исследование, результаты которого показали, что люди, воздерживающиеся от пищи каждый первый понедельник месяца (по религиозным соображениям), снижали у себя риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 40%. Больные астмой, которые раз в месяц придерживались голодания, реже испытывали приступы и замечали, что им гораздо легче становилось дышать.
Авторы исследования пришли к выводу, что умеренное воздержание от приёма пищи может быть полезным.
Мягкий стресс во время голодания, как считают учёные, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний.
Некоторые специалисты считают, что необязательно делать разгрузочным целый день. Полезный эффект достигается и от пропущенного завтрака или ужина.
Но обязательными условиями должны быть регулярность процесса и приём воды во время голодания.
Источник.
Комментариев нет:
Отправить комментарий