7 продуктов от депрессии

...
Что такое депрессия, знает практически каждый.
В какой-то момент тебя одолевает хандра, опускаются руки и даже жить не хочется (не говоря уже о том, чтобы работать).

Особенно депрессия любит «нападать» осенью.
Специалисты объясняют это тем, что солнечного света становится меньше и организму после лета не хватает витамина D.
Поэтому нужно есть то, в чем этого витамина (и других полезных для настроения веществ) много.
Smachno.ua составил список таких продуктов.

Уж сами решайте, что вам из всего этого лучше съесть.

1. Шоколад
Пальма первенства среди всех продуктов-антидепрессантов — у шоколада. В зернах какао содержится вещество фенилэтиламин, способствующее активному продуцированию организмом человека эндорфинов (гормоны счастья). Помимо этого в шоколаде высокое содержание магния, делающего нервную систему более устойчивой. Шоколад особенно полезен женщинам при плохом настроении и депрессиях. Кстати говоря, черная ипостась этого продукта значительно полезнее молочной.

2. Банан
В банане много алкалоида хармана, который вызывает эйфорию — всезаполняющее счастье, восторг, кайф. Что ж, лучше быть под банановым кайфом, нежели в состоянии депрессии. Банан также советуют есть при хронической усталости.

3. Сыр
Твердый сыр поднимает расположение духа благодаря содержащимся в нем аминокислотам – тирамину, триктамину, фенилэтиламину. Эксперты утверждают, что более всего на роль «весельчака» подходит сыр рокфор. Но если плесень не особо вдохновляет, подойдет любой другой сыр.

4. Овсянка
В овсянке есть тиамин, который называют «витамином оптимизма», а также магний. Видимо, Шерлок Холмс, как истинный англичанин, знал это, поэтому никогда и не впадал в уныние.

5. Лосось
В лососе много витамина D. Помимо этого он содержит большое количество жирных кислот омега-3, которые считаются злейшими врагами стресса. Поэтому суши с лососем в период депрессии будут очень кстати.

6. Перец чили
Перец чили дарит ощущение счастья. Основная его острая составляющая — капсацин — подавляет болевые ощущения и поднимает тонус. Да и потом, пока придумаешь, чем затушить «костер» во рту, депрессия сама собой проходит.

7. Семечки подсолнечника
Семечки богаты клетчаткой и фолиевой кислотой. Они поддерживают в норме нервную систему. Да и согласитесь, сам процесс лузгания семечек способствует релаксации.
***

Сыр вызывает наркотическую зависимость.

...
По проведенным исследованиям было выяснено, что человеческий организм подвержен многочисленным зависимостям, в том числе и пищевым.

Одной из таких зависимостей является сырная зависимость,
которая так же сильна, как сильна человеческая зависимость от морфия, по словам американских ученых.

Сырная зависимость вырабатывается в человеческом организме по причине присутствия небольшого количества морфия даже в маленьком кусочке сыра, который вырабатывается печенью молочной коровы.

Доктор Нил Барнард, президент Комитета врачей-терапевтов по внедрению новых лекарственных препаратов, поясняет, почему у людей вырабатывается зависимость на некоторые виды продуктов питания, такие как шоколад, сыр, сахар, мясо и другие. Он об этом подробно рассказывает в своей книге "Ломая продуктовые соблазны: скрытые причины зависимости от продуктов питания и семь шагов для их естественного преодоления".

По словам доктора Нила Барнарда, сырная зависимость вырабатывается из-за наличия в сыре таких веществ как казеин, белок, которые в процессе переваривания организмом расщепляются, и в результате вырабатывается опиумное вещество, называемое казоморфином, по своей структуре напоминающее морфий. Это как раз и раскрывает привязанность ребенка к матери в период кормления его грудью, т.е. благодаря наличию этих наркотических веществ в организме вырабатывается эта стойкая зависимость.

Исследования доктора Нила Барнарда направлены на помощь людям, которые страдают всевозможными пищевыми зависимостями, и стали заложниками "холодильника".

Доктор также заявляет, что заведения быстрого питания только помогают обрести пищевые зависимости, так как распространяют губящие людей пищевые изделия, такие как пицца, гамбургер или чизбургер.

Для борьбы с пищевыми зависимостями
доктором Нилом Барнардом была разработана трехнедельная диета,
которая включает в себя безопасные виды продуктов питания, не влекущие к зависимости организма,
а также программу правильного образа жизни, укрепив сон и активизировав образ жизни человека.
Таким образом освобождая человека от сырной и других пищевых зависимостей.
По материалам: povarenok.ru
Источник.
***