Впереди торжественный юбилей или вечер, а любимые нарядные вещи на вас «трещат»?Наберитесь терпения на семь дней, чтобы «присесть» на гречневую диету.
За это время вы не только сбросите несколько килограммов, но и избавитесь от шлаков.
В течение недели вам придётся есть на завтрак, обед и ужин только гречневую кашу.
Можете не беспокоиться по поводу поступления в организм белков, витаминов, микроэлементов и углеводов, поскольку в гречневой крупе их содержится достаточно.
* Вечером вы готовите себе «стратегический» запас пищи на будущий день:
варите из 1-1,5 ст. гречневой крупы на 3-4 ст. воды кашу без соли и без сахара и сразу делите её на три равные порции.
* Утром, как только проснётесь, выпейте натощак 1 стакан горячей кипячёной воды.
Вода должна быть настолько горячей, чтобы можно было пить её глотками и не обжигаться.
Через 30 минут - завтрак из первой порции каши (подогреть на водяной бане). Если очень хочется, можно запить её несладким чаем, овощным соком (но не картофельным) или обезжиренным кефиром.
* В аналогичном «режиме» провести обед и ужин.
В перерывах между приёмами пищи (гречневой каши) можно пить кипячёную воду, либо чай без сахара, но не более 2 л в сутки.
Чувства голода во время этой диеты человек не испытывает, поскольку гречка - очень сытный продукт.
Соблюдать диету нетяжело, что особенно важно для людей, которым непросто ограничивать себя в еде.
Впоследствии, чтобы не «набрать назад» свои килограммы, следует уменьшить в рационе количество сладкой и солёной пищи.
По окончании диеты продолжать есть гречневую кашу на завтрак,
а повторить «семидневку» можно лишь через месяц.
Максимальный результат такой диеты - минус семь килограммов.
***
Комментариев нет:
Отправить комментарий