Диета по группам крови.

.
Преимущество питания по группе крови.

Нет лучшего питания, чем то, которое разработано конкретно для твоего организма. Нет лучшей пищи, чем та, которую выбирают для тебя гены. Ведь в зависимости от группы крови, наш организм воспринимает одни продукты и не приемлет другие. Одна и та же пища, общепринятая, как очень полезная, может по-разному влиять на разных людей. Это давно доказано учёными и признано во всём мире.
Если объяснять по-простому – то вид этой диеты основывается нам том образе питания, который заложен в нас генетически. Благодаря этому методу можно достичь грандиозных успехов, ведь в результате его всё, что мы едим, хорошо усваивается и не вредит нашему весу. Преимущество диеты по группам крови состоит главным образом в том, что мы целиком исключаем из своего рациона вредные для нашего тела продукты питания. К тому же, правильно подобрав свой рацион, мы не нуждаемся в подсчёте калорий, при этом теряя по 3 килограмма каждые 2 недели.

Всё что мы едим, можно разделить на три группы:
- идеальные продукты,
для той или иной группы крови, они хорошо ею усваиваются;
- нейтральные продукты – это та группа продуктов, которая подходит обладателям любой группы крови. Углеводы и белки, содержащиеся в этих продуктах, либо очень незначительны, либо просто не усваиваются организмом, поэтому не приносят никакого вреда нашему пищеварению. Главными представителями таких продуктов являются овощи, фрукты, орехи и семена, жиры (как животные, так и растительные), зелень и пряности, творог, кисломолочные продукты;
- вредные продукты,
которые противопоказаны тем или иным людям.

Независимо от того, какая у тебя группа крови,
запомни:
ни одной из них не подходит
ветчина,
сало,
свинина,
копчёности,
мороженное,
чёрные маслины,
сыр плавленый и сыр «рокфор»,
а также кола,
сладкие напитки, в том числе и низкокалорийные,
крепкие спиртные напитки.


Диета для 1-ой группы крови (0).

В твоё меню должно входить максимально много мяса, рыбы. Не смотря на то, что ты прекрасно усваиваешь мясо – оно не должно составлять основу твоего рациона.
Овощи исключать нельзя, ведь они – источник витаминов.
Считается, что первая – самая древняя группа крови, именно поэтому её обладателям следует питаться примерно так, как это делали…
первобытные люди.
Нет, нет, нет. Это не означает, что отныне в твой рацион должно входить сырое мясо. Просто старайся есть всё то, что можно раздобыть на охоте или же вырастить на земле.
Идеальные продукты – баранина, говядина, печень, инжир, сливы, артишоки, брокколи, китайская капуста.
Примерная диета для первой группы крови:
Завтрак – несладкие хлопья с фруктами и молоком или фруктовый салат;
Обед – запечённое мясное или рыбное филе с овощами, рис;
Ужин – фруктовый салат.


Диета для 2-ой группы крови (А).

Для тех, у кого вторая группа крови, идеально подходят овощи, фрукты и злаки.
Статистически доказано, что люди именно с такой кровью чаще всего совсем отказываются от мяса (становятся вегетарианцами).
Считается, что эта группа возникла вскоре после того, как человек научился выращивать и, соответственно, употреблять пшеницу.
Идеальные продукты – карп, лосось, окунь речной, соевые продукты, инжир, сливы.
Не подходит практически никакая молочная пища.
Примерная диета для второй группы крови:
Завтрак – йогурт с черносливом или фруктовый салат;
Обед – рис с зеленью и шампиньонами или овощи, соевое мясо, бобовые;
Ужин – любые фрукты.


Диета для 3-ей группы крови (В).

Тебе крупно повезло, ведь благодаря крепкой пищеварительной системе твой организм прекрасно воспринимает практически все продукты: мясо, рыбу, молочные продукты.
Именно благодаря этому у тебя есть особенно широкий выбор «разрешённых» блюд.
Считается, что эта группа крови зародилась 10 тыс. лет назад. Условия жизни тогда были на грани выживания. Питаться удавалось непостоянно и в большинстве одними и теми же продуктами.
Идеальные продукты – йогурт, кефир, сыр, баранина, яйца, отварная рыба, фасоль, бананы, сливы, пшеничный хлеб.
Примерная диета для третьей группы крови:
Завтрак – омлет с ананасом или мюсли с яблоком;
Обед – борщ, овощи на гриле или же мясной шницель со шпинатом;
Ужин – лосось с нежирным соусом.


Диета для 4-ой группы крови (АВ).

Для людей с четвёртой группой крови АВ также в пищу пригодны многие продукты. Но они, как правило, имеют чувствительный пищевой аппарат.
Поэтому им следует есть больше рыбы и меньше мяса.
Идеальные продукты – баранина, индейка, макрель, сардины, щука, форель, молоко козье, сыр овечий, рис, хлопья овсяные, молочные продукты, баклажан, капуста, перец (кроме Чили).
Примерная диета для четвёртой группы крови:
Завтрак – творог с яблоками и орехами;
Обед – приготовленная на сливочном масле овощная запеканка или запечённые баклажаны. Также разрешается индейка или постное мясо, но помни, что его ни в коем случае нельзя сочетать с углеводными продуктами (макароны, картофель);
Ужин – зелёный салат или же фрукты.


Желающим эффективно похудеть.

Для идеального и быстрого снижения веса,
кроме выбора продуктов по группам крови,
тебе придётся забыть об одновременном употреблении продуктов, богатых белками и углеводами.

Больше половины продуктов питания должны составлять фрукты и овощи.

Готовьте пищу щадящим способом (на пару или в духовке).
***