...
Сложная ситуация в стране заставляет нас потуже затянуть пояса.
Зачастую стремление экономить приводит к «урезанию» расходов – в том числе и на еду.
Медики приводят список продуктов, на которых нельзя экономить даже во время кризиса.
Питание по-прежнему должно оставаться рациональным и разнообразным.
Известно, что недостаток белков приводит к нарушению развития у детей и замедлению процессов обновления у взрослых.
Нехватка витаминов и микроэлементов вызывает нарушение регуляции всех процессов в организме.
Для детей особенно важно сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов.
Поэтому в рационе ребёнка обязательно должны присутствовать
творог,
белок куриного яйца,
мясо,
рыба,
сливочное и растительное мало,
овощи,
фрукты,
каши.
По словам диетологов, взрослым нельзя отказываться от
молочных продуктов,
овощей,
фруктов,
нежирного мяса,
масла,
морской рыбы.
А вот сэкономить на алкоголе, сладостях, чипсах и сухариках, как говорится, сам Бог велел.
Ценность этих продуктов сомнительна, а цена высока.
Источник.
***
Комментариев нет:
Отправить комментарий