Шпинат - еда для мужчин.

...
Шпинат -
это хорошо известный
"строитель мышц",

богатый кислотами омега-3 и фолатами,
которые уменьшают риск
заболевания сердца,
сердечного удара,
остеопороза.

Употребляют шпинат
для профилактики желудочно-кишечных заболеваний,
при малокровии,
анемии,
истощении,
сахарном диабете,
гипертонической болезни.

В листьях содержатся белки, жиры, сахара, клетчатка, органические кислоты, флавоноиды, наряду с этим, сбалансированый поливитаминный комплекс - витамины групп В, С, Р, РР, Е, К, богат витамином А (каратиноид),
а также многими необходимыми человеку минеральными веществами - железо, калий, магний.
Помимо этого, фолаты улучшает приток крови к пенису.

Потребляйте одну чашку свежего шпината в день.

Заменить шпинат могут:
капуста белокачанная,
китайская капуста (пак-чой),
салат ромэн.
***